Är det inte kul att vara lite spontan, måste man verkligen planera? Jo, planering är viktigt om du ska nå dina mål oavsett om de gäller:

• träning
• kunskap
• provresultat
• behörighet till vidare studier

MEN glöm inte att också planera in belöningar! Efter arbetspass är det nyttigt för hjärnan att koppla av med något som inte har med studier att göra. 

Digital kalender.

Planering på papper.

Planering vid prov.

Digital kalender

 

Det finns många digitala kalendrar att välja på, både för din mobil och din dator. Här kommer jag att visa hur du får igång och kan använda Google Kalender. Du kan lika gärna använda dig av andra digitala kalendrar. Använder din skola Google Classroom, kan du synka så att dina inlämningsuppgifter syns i din privata Googlekalender.

1. Starta upp Google kalendern 

Klippet visar hur du startar upp Googlekalendern och hur du lägger in "händelser". Händelser kan t.ex. vara:

• lektioner
• matpaus
• träning

2. Planera din vecka i Googlekalendern

Klippet visar hur du:

• planerar in olika aktiviteter (händelser)
• aktiverar veckonummer

Tillbaka

 

Planering på papper eller tavla

För en del personer passar det bättre att göra en planering genom att lista saker på ett papper, eller genom att se planeringen tydligt i ett större format. Se exempel i klippet.

---

Planera din vecka

Varför är detta bra?

• du får kontroll över alla din aktiviteter (fritid, arbete, skola)
• kontrollen minskar stressen
• du kan fokusera på en sak i taget
• du slipper ha allt i huvudet

Här får du 3 olika mallar för hur du kan planera din vecka.
1. En detaljerad veckoplanering för dygnets alla timmar. 

detaljerat_veckoschema.pdf
File Size:	27 kb
File Type:	pdf

Download File

---

2. En veckoplanering för heldagar.

heldagar_veckoschema.pdf
File Size:	12 kb
File Type:	pdf

Download File

---

3. Ett veckoschema där du kan skriva in mål och tankar om hur planeringen gått.

mål_veckoschema.pdf
File Size:	14 kb
File Type:	pdf

Download File

---

---

Planera ditt skolarbete

Ta vara på lektionen eller den tid du sitter ensam och studerar. Med hjälp av en arbetsplanering kommer du lättare igång. Det är också bra att skriva upp vad du ska fortsätta med vid nästa tillfälle. Då blir det lättare att jobba vidare.

_arbetsplanering.docx.pdf
File Size:	56 kb
File Type:	pdf

Download File

---

Tillbaka

Planering av egen studietid

 

Planering vid provskrivning

Om du inte lär dig planera den tid du har vid skrivning av prov kan resultatet se ut som bilden visar.

Vissa svar blir ordentligt och utförligt skrivna. Sedan tar tiden plötsligt slut och du får hafsa ihop ett svar!

​Här nedan får du några tips på hur du bättre kan planera din provskrivning.

---

12 tips för hur du planerar och lyckas med din provskrivning

Med inspiration från Studieverkstaden, Umeå universitet

1.

Förbered dig inför provtillfället  

• Repetera regelbundet under hela kursen så att du kan vila dagen före provet.  
  
• Ha koll på tidpunkt och lokal.  
  
• Ha med pennor och sudd, något att dricka och äta om det är tillåtet.  

Peppa dig själv genom att tänka: ”Jag ska göra mitt bästa!”

2.

Läs igenom provuppgifterna översiktligt
Då får du en bild av vad som förväntas av dig.

3.

Fördela ungefärligt din skrivtid utifrån antalet poäng varje uppgift ger
Se till så att du kan lägga mer tid på uppgifter som ger höga poäng.

4.

Tid för att gå igenom dina svar
Planera in tid för att hinna gå igenom dina svar i slutet av provet.

5.

Börja med den uppgift som du tycker verkar lättast.
Det ger dig självförtroende och ökar motivationen.

6.

Läs igenom uppgiften noga ett par gånger.
Stryk under instruktionsord och centrala begrepp.

7.

Töm hjärnan på allt du vet om ämnet i uppgiften
Gör en mindmap på ett kladdpapper och försök strukturera upp din kunskaper.

8.

Undvik att skriva om annat än det som efterfrågas, bara för att dölja att du är osäker.
Babbla inte, det vill säga skriv inte allt du kan om ämnet om det inte efterfrågas i uppgiften.

9.

Om du kör fast på en uppgift
Försök hålla din tidsplan och gå vidare till nästa uppgift. Gå tillbaka till den svåra frågan lite senare då har kommit igång mer och kanske har lättare att minnas svaret.

10.

Använd hela skrivtiden
Då har du använt alla möjligheter för att lyckas.

11.

Håll koncentrationen upp genom att ta korta pauser 

• Blunda en stund.
• Ta några djupa andetag.
• Sträck på dig.
• ​Drick eller ät något.

12.

Gå igenom dina svar och kontrollera

• Har du gjort det som efterfrågas.?
  
• Har du ordnat ditt svar logiskt?
  
• Har du formulerat dig och skrivit tydligt så att svaret inte kan feltolkas?

Tillbaka

Forskning kring planering och struktur i skolan

Resultatet av den här studien visar att behovet av anpassningar och stöd, inte minst för att stödja kognitiva processer vid utförande av aktiviteter i skolan behövs förbättras i skolan. Behovet av stöd för att komma ihåg saker, planera, organisera och strukturera aktiviteter är stort för att nå en ökad måluppfyllelse.
​
Lidström, H., Hemmingsson, H. & Ekbladh, E. (2019). Individual Adjustment Needs for Students in Regular Upper Secondary School. Hämtad 2019-10-25 från https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00313831.2019.1595714